Serviços
O que é o Pilates?
Pilates é um método de exercício, desenvolvido por Joseph H. Pilates (1880- 1967) inicialmente chamado de ‘Contrologia’ que, segundo o seu criador, é o caminho para a saúde e felicidade uma vez que pode curar e prevenir doenças.
Desenvolveu um conjunto de 34 exercícios no tapete (MATWORK) e um vasto leque de equipamentos com um sistema de molas que oferecem resistência aos movimentos, de forma a dar a segurança, apoio e os desafios necessários à evolução do praticante.
A sua prática conduz o aluno ao controlo total do próprio corpo que, com repetições apropriadas dos exercícios, adquire gradual e progressivamente um ritmo natural, bem como a coordenação associada às atividades do subconsciente.
Desta forma, o Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige a má postura e restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva a energia vital. Foi, por isso, desenvolvido para dar flexibilidade, graça natural e habilidades que serão refletidas, sem sombra de dúvida, na forma de andar, divertir-se e trabalhar.
Aprender a sentir a própria respiração, recuperando uma respiração natural ajudará o aluno no processo de autorregulação, para que a sessão decorra com equilíbrio entre desafio e, ao mesmo tempo, sensação de bem-estar.
Depois de uma prática consistente de Pilates, sentirá que consegue realizar as suas tarefas diárias com menos esforço, menos dores e desfrutar mais das mesmas.
Os nossos Serviços
Aulas de Grupo
Pilates com
Equipamentos
As aulas de grupo de Pilates são aulas compostas por 3 alunos. ncluem movimentos do próprio corpo no tapete, bem como em equipamentos criados por Joseph Pilates, tais como Reformer, Wunda Chair, Matwall, foot corrector e Small Barrel. As aulas funcionam em horários fixos e são sempre acompanhadas por um professor.
Desenvolver a consciência corporal e resgatar a mobilidade e vitalidade do corpo, é a ‘porta de entrada’ para diminuir dores e desequilíbrios neuromusculares, aumentar os níveis de energia geral e melhorar a postura. Com a ajuda dos equipamentos, a evolução é mais rápida e garante a integridade do aluno em cada sessão, dando um nível de conforto e desafio adequados à sua condição física.
Dirigidas para todas as pessoas que desejam potenciar a sua qualidade de vida, desenvolvendo a sua flexibilidade, amplitude articular e ‘reprogramar’ o sistema neuromuscular através de um trabalho controlado e do autorreconhecimento. .
Principais Vantagens
- Aumenta a percepção e a consciência;
- Melhora os processos neuromusculares;
- Facilita a execução dos movimentos.
Aulas de Grupo
Pilates Matwork (tapete)
Têm como base os 34 exercícios no tapete, que J. Pilates desenvolveu, combinando o método com outras ferramentas que desenvolvem a capacidade sensorial do aluno, aliando o trabalho físico à componente mental e energética. O foco na respiração ajudará o aluno no processo de autorregulação para que a sessão decorra com equilíbrio entre esforço e, ao mesmo tempo, sensação de bem-estar. Poderão ser usados pequenos acessórios como bolas, magic circle, elásticos, entre outros, para aumentar a r conexão, tanto do corpo, como com as sensações nos diversos movimentos.
Dirigido para quem pretende, de forma simples e desafiante, desenvolver um corpo uniforme, corrigir a postura e restaurar a vitalidade física.
Principais Vantagens
- Melhora a capacidade respiratória;
- Desenvolve a consciência corporal;
- Aumenta a mobilidade e corrige a postura.
Aulas Individuais
Treino Personalizado
Sessões planeadas e guiadas de acordo com as necessidades individuais do aluno. Recomendado para pessoas com patologias e condicionantes físicas, dores ‘crónicas’, pré e pós-parto e/ou dificuldades gerais relacionadas com o desenvolvimento motor. Indicado ainda para atletas que pretendam aumentar a sua performance e/ou recuperar de uma lesão.
Principais Vantagens
- Foco nas necessidades individuais do Aluno;
- Sessões personalizadas para objetivos específicos;
- Flexibilidade de Horários;
Se tem alguma dúvida sobre os nossos serviços, preços, ou necessita de mais informações, não hesite em enviar uma mensagem.