O que é Pilates?
Pilates é um método de exercício, desenvolvido por Joseph H. Pilates, inicialmente chamado de ‘Contrologia’ que, segundo o seu criador, é o caminho para a Saúde e felicidade uma vez que pode curar e prevenir doenças, através do aumento da consciência física, mental e energética.
Benefícios
Correção Postural
Permite ‘aprender a sentir’, encontrando uma organização corporal mais eficaz, a partir de uma profunda tomada de consciência do ‘problema’ que causa o desconforto e a má postura. O equilíbrio entre tensão e relaxamento aumenta a amplitude articular, refletindo mudanças na sua forma de sentar, caminhar, trabalhar, em repouso e sono, etc.
Reequilíbrio Neuromuscular
Através do movimento somático, devolve a dinâmica natural do corpo, eliminando as compressões e compensações, resultando numa distribuição da tensão no corpo adequada à sua estrutura e sistemas envolvidos. Ou seja, há uma vivência do corpo em movimento que possibilita o alcance e o conhecimento dos limites da tensão e relaxamento muscular adequados, às leis do equilíbrio e da gravidade.
Aumento
de Energia
Através do movimento consciente, estimula todas as componentes da sua qualidade de vida, como fisiológicas, psicológicas/emocionais, mentais e energéticas, fortalecendo a vitalidade física, sentindo que realiza as tarefas diárias com menos esforço,mais prazer e boa disposição
Serviços
Aulas de Grupo
Pilates com
Equipamentos
Sessões de 3 alunos com equipamentos específicos de Pilates como Reformer, Wunda Chair, Matwall, Foot Corrector, entre outros. Funcionam em horários fixos, e são sempre acompanhadas por um professor. Com o auxílio dos equipamentos, a evolução é mais rápida, garantindo a integridade do aluno em cada sessão, dando um nível de conforto e desafio adequado à sua condição física no momento.
Aulas de Grupo
Pilates Matwork
Sessões de 6 alunos, que abordam o método pilates sob uma visão somática, que associa o trabalho físico à componente mental e energética. Usamos pequenos acessórios como mini bola, magic circle, elástico, etc. para auxiliar o aluno no desenvolvimento sensorial. Ideal para pessoas que pretendam reativar os seus mecanismos naturais de auto-regulação, corrigir posturas e recuperar o bem-estar com auxílio do professor.
Aulas Individuais
Treino Individual
Sessões planeadas e orientadas de acordo com as necessidades individuais do Aluno. Recomendado para pessoas com patologias/condicionantes físicas, dores ‘crónicas’, pré e pós-parto e/ou dificuldades gerais relacionadas com o desenvolvimento motor. Indicado ainda para atletas que pretendam aumentar a sua performance e/ou recuperar de uma lesão.
Preços
Aulas de Pilates
Sessões
em Trios
Desde 65 € / por Mês*
Com as seguintes vantagens:
Melhora a capacidade respiratória
Desenvolve a consciência corporal
Aumenta a mobilidade e corrige a postura
Aumenta a força muscular
Aulas de Pilates
Sessões
em Duplas
Desde 88 € / por Mês*
Com as seguintes vantagens:
Melhora a capacidade respiratória
Desenvolve a consciência corporal
Aumenta a mobilidade e corrige a postura
Aumenta a força muscular
Aulas de Pilates
Sessões
Individuais
Desde 182 € / por mês
Com as seguintes vantagens:
Foco nas necessidades individuais do Aluno;
Sessões personalizadas para objetivos específicos;
Flexibilidade de Horários;
Se tem alguma dúvida sobre os nossos serviços, preços, ou necessita de mais informações, não hesite em enviar uma mensagem.
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